Jag tänker ge något av mina egna tips.
Något jag fått lära mig när jag gick hos en arbetsterapeut.


Sömn.

Jag har varit ganska dålig med att sova. Men jag har fått tänka och känna efter själv. Sömnen har jag märkt varit ganska viktig för mig.
Har jag en arbetsvecka framför mig då har jag bestämt att kl 10 måste jag ligga i sängen. Helst sova. För jag måste ha 8 timmars sömn. Får jag mer eller mindre kan jag bli väldigt grinig och hängig. Då är hela dagen förstörd dagen efter.
Så sömn är väldigt viktigt.!


Mat.

Äta ja, de har varit de allra jobbigaste.
Ja ialf för en som haft anorexia.
Men sen när jag började jobba på dagis har jag märkt att allt blivit så mycket bättre med mat rutinen. Då äter man 3 regelbundna mål varje dag på jobbet.
Frukost, lunch, mellanmål och frukt.
Jag har en tendens att glömma av maten om jag är ledig eller om jag är ensam hemma.
Så därför märker jag skillnad. Jag är mera på hugget på jobbet då jag äter regelbundet än på helgen.
Jag märker när jag måste äta något, jag blir väldigt irriterad och trött. Antingen fuskar jag Och dricker kaffe eller så tar jag något och äter. För de mesta äter jag.
Så mitt tips är att äta regelbundet. Var 3 timme.


Planering.

Det finns många olika områden just innom planering. Antingen tidsplanering eller vardagsplanering.
Jag tänkte ta kort om båda.
Jag är sämst på allt som har med tid att göra. Många får vänta in mig. Vilket jag skäms över. Men jag försöker. När någon säger en tid till mig att där och då ses vi, ja, då blir det betydligt lättare för mig. Jag behöver minst 2 Tim att göra mig i ordning på helgerna om jag ska iväg. De HAR tagit betydligt längre tid innan. Upp åt 3-4 Tim.
Men jag har tränat och velat förändra mig. Så nu planerar jag och anstränger mig. Har alltid tv avstängd när jag gör mig i ordning annars tar den min koncentration. de har hjälpt mig. Inget kan vara på förutom musik.


Vardagens, jag kan inte boka upp mig för mycket på veckorna. Jag bokar Max in 2 saker jag ska göra i veckan. Sen har jag en fast dag då jag tvättar. Tvättar alltid på söndagar. Varför? Vet ej ;) blev så.
Därför jag bokar in Max 2 grejer är för bokar jag in mera, då är de lätt hänt att jag kan skita i allt ihop. För stressigt!


Koncentration.

Japp, de underbara området. Mitt problem än idag, de jag jobbar ständigt med för att förbättra varje dag.
I skolan jobbade jag bättre om jag hade musik i öronen, jag stängde ute dem flesta ljuden. Allt gap och allt som kunde distrahera mig. Min mamma sa till och med till mina lärare att jag arbetade bättre med musik.
Musiken gjorde mig konstigt bog fokuserad.
De är så än idag. För att slippa allt kaos på tunnelbanorna/bussar och platser där de är mycket folk har jag musik i öronen. Jag klarar inte av ljuden/ prasslet och allt prat. De gör mig stressad och fruktansvärt irriterad.

Så musik är ett hjälpmedel.
Sen på föreläsningar för att slippa prassel med papper/mobil pill och annat som tar min koncentration ska jag välja att sitta längst fram. Då varken ser jag eller förhoppningsvis slipper höra massa prassel med allt möjligt! Jag har gubben som pratar rätt framför mig.




Jag har så många olika tips.
Men jag är ingen expert på allt detta men jag har koll på ialf någorlunda vad som funkar på mig.

Jag hoppas att något av de jag skrivit kan hjälpa!
Och en sak.... Jag äter ingen medicin :) jag klarar mig ändå. :)

Ja. Den populära diagnosen.
Satt precis och kollade på debatt. De var först om muslimer. Sicka flänga idioter!
Men fastnade för debatten efter. Diagnosen adhd, som ställs till höger och vänster.
Ja de kanske den gör, vad vet jag.
De skiter jag i. Men att de finns människor som kastar skit mot den, dem som har den.
de gör inte mig gladare, de gör
Mig inte speciellt pigg.

Jag fick den för 2 årsedan. De är det bästa som hänt!
Jag förstår att många tro sig ha den för att man är lite okoncentrerad. Lite ofokuserad och spidad då och då.
Nej så jävla lätt är de inte att få den.
Man får inte glömma att är de inget som är jobbigt eller stör din vardag är de inget problem. Men för en som har alla symptom och som mår dåligt över att man inte kan klara av vardagen. Ja då bör man möjligen söka upp hjälpen.
Precis som jag gjorde.
Jag fåratår äntligen mig själv.

Ja, detta är ett jävla samtalsämne i tidningar och på vissa jobb.
ja måste själv säga att den diagnosen ställs ofta på många.
Jag blir irriterad på människor som sätter den på människor/barn inte är som andra, lite överaktiva och påhittiga som jag ser de, då har man diagnosen.
Jag blir ledsen att barnen/människorna anser vara krävande människor. Visst dem är svåra att komma nära.
Men de ska krävas mycket för att få diagnosen.

Jag som har diagnosen, jag vet vad jag pratar om. Jag led/lider. Varje dag då jag kommer ur balans eller bryter rutiner då blir det kaos i huvet. En panik utan dess like.
MEN diagnosen har hjälpt mig att förstå mina svagheter och vad jag kan göra för att hålla balansen i tillvaron.
Tänkte skriva ett inlägg om tips på vad man kan tänka på. :)

Ibland när man ska äta kvällis hemma så får man ofta två som tittar på en som är väldigt sugna.

Hittade bilden i luren. Haha!
Både Zelda och wilda inväntar smakprovning. ;)

Fick en bild av min brors barns mamma. Hon hade gjort manikyr förra veckan.
Var grymt nyfiken!

Rosa/glitter.
Ska man göra detta nästa gång tro? Riktigt snyggt måste jag säga..

Då har man en ny design på
Naglarna..
Lite rosa och glitter.. :) vad tyx?

Då har vi diablo 3 hemma. Släpptes idag. Å mannen fick de av mamma i present. Så nu säger väl han adjö till
De sociala livet ;) men men.
Då får man göra schema ;)
Fre och lör har vi ialf bokat in ;)

Bör fixas Akrylen har släppt :( buuhuuu

Klippning i morgon då.
Söndag fixa naglarna, hoppas jag ialf!

:)